Coaching und psychologische Begleitung nach Kontaktabbruch
Du überlegst, den Kontakt zu deinen Eltern abzubrechen – oder hast diesen Schritt bereits getan?
Du kannst nicht mehr. Alles in dir steht unter Strom. Deine Gefühle fahren Achterbahn. deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe. Wut. Trauer. Angst. Fassungslosigkeit. Überforderung. Zerrissenheit. Sehnsucht. Einsamkeit.
Das ist keine Schwäche. Du durchlebst eine der belastendsten Erfahrungen überhaupt. Ein Kontaktabbruch verändert oft weit mehr als die Beziehung zu deiner Familie. Er erschüttert vertraute Rollen, Loyalitäten und das Bild davon, wie Familie eigentlich sein sollte…
Coaching und psychologische Begleitung bei Kontaktabbruch – worum geht es?
Das Coaching orientiert sich nicht an starren Konzepten, sondern an dir – mit deiner Geschichte, deinen Erfahrungen und deiner aktuellen Lebenssituation. Durch psychologisches Verständnis, wertschätzendes Zuhören und einen ressourcenorientierten Blick unterstütze ich dich dabei, innere Klarheit zu gewinnen, deine Stärken zu entfalten und Entscheidungen zu treffen, die sich für dich wirklich stimmig anfühlen.
Es richtet sich an Menschen, die den Kontakt zu ihren Eltern oder ihrer Familie abgebrochen haben oder sich innerlich bereits stark distanziert haben. Für alle, die viele Fragen haben, mentale Unterstützung suchen… sich mit jemandem austauschen möchten, der das selbst erlebt hat und heute sagen kann: „Ja, es war hart – aber heute geht es mir gut.“
Du und deine mentale Gesundheit stehen im Mittelpunkt. Es geht um deine emotionale Stabilität, deine Selbstfürsorge sowie deine Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit.
Nimm dich und deine Bedürfnisse ernst. Ich werde es tun. Versprochen.
Wichtige Haltung in meiner Arbeit
Jeder Mensch hat das Recht, seinen Platz in seiner Familie selbst zu bestimmen. Dafür braucht es Bewusstheit und innere Stärke.
Es geht um Wachstum, Klarheit, Selbstfürsorge, Freiheit, Anerkennung, Wertschätzung, Perspektiven, Handlungsfähigkeit, Vertrauen. Meine professionelle Grundhaltung entspricht der personenzentrierten Gesprächsführung nach Carl. R. Rogers.
Unsere gemeinsame Coaching-Zeit
Die Coaching-Termine finden entweder in München oder online statt. Ich bin deiner Seite – egal wo du wohnst, das Coaching richtet sich ganz nach deiner persönlichen Situation.
Deine schwierigen Familienverhältnisse belasten dich und ich biete dir an, dich dabei unterstützen, Situationen souveräner zu handhaben und Grenzen zu setzen. Es spielt keine Rolle, ob du über einen Kontaktabbruch nachdenkst oder diesen Schritt bereits gegangen bist. Wichtig ist dein Wunsch nach Veränderung!
Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem deine Gedanken, Gefühle und Fragen Platz haben – ohne Bewertung und ohne Druck.
Du bestimmst das Tempo. Ich unterstütze dich dabei, deine Situation in Ruhe zu sortieren, emotionale Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Klarheit zu gewinnen.
Mein Coaching-Ansatz
1. Grundsatz: Das Gespräch: Du bekommst die Redezeit, die du brauchst, ohne in einen vorgegebenen Ablauf gepresst zu werden.
2. Grundsatz: zuhören: Ich höre dir aufmerksam, offen und wertschätzend zu – orientiert an den Grundsätzen der personenzentrierten Gesprächsführung.
Die Coachingstunde ist ein offener Prozess. Ich arbeite nicht mit einem festen Frage-Katalog und lege dir auch keine vorgefertigte Methode über deine persönliche Situation. Stattdessen sprechen wir über das, was dich gerade beschäftigt. Wir sortieren, hinterfragen und betrachten gemeinsam, was hinter bestimmten Gedanken, Gefühlen oder Verhaltensweisen steckt.
Dabei schauen wir zum Beispiel darauf, was dich belastet, in welchen Situationen es besonders schwierig wird und wie du bisher damit umgehst. Wir betrachten wiederkehrende Muster, innere Konflikte und die Erwartungen, die an dich gestellt werden oder die du selbst an dich stellst.
Aus dem Gespräch heraus entwickeln wir neue Sichtweisen und konkrete Ansatzpunkte für deinen Umgang mit der Situation. Dabei geht es nicht darum, dir bestimmte Methoden oder Lösungen vorzugeben, sondern darum, herauszuarbeiten, was für dich stimmig ist, welche Grenzen du setzen möchtest und welche Entscheidungen du selbst vertreten kannst.
Du musst dabei keine bestimmten Techniken erlernen oder einen vorgegebenen Coachingprozess durchlaufen. Das Gespräch selbst ist der Ausgangspunkt: Wir sortieren, hinterfragen und ordnen, was dich beschäftigt – und entwickeln daraus Schritt für Schritt eine klarere Perspektive auf deine Situation.
Gemeinsam schaffen wir die Grundlage dafür, dass du Entscheidungen treffen kannst, die sich für dich stimmig anfühlen. Dabei arbeiten wir unter anderem an:
- der Entwicklung neuer Perspektiven, emotionaler Stabilität und innerer Sicherheit,
- dem Verständnis familiärer Dynamiken und der Klärung von Verantwortlichkeiten,
- einem konstruktiven Umgang mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln,
- dem Erkennen eigener Bedürfnisse und Grenzen sowie dem selbstbewussten Einstehen dafür,
- dem Verständnis der Prägungen aus deiner Kindheit und der bewussten Gestaltung deines Lebens als erwachsener Mensch,
- der Entwicklung eines klaren eigenen Standpunkts,
- der Reflexion des Kontaktabbruchs oder der Entscheidung darüber,
- der Stärkung deiner Selbstwirksamkeit.
LASS UNS BEGINNEN!